Más del 25 % de las personas mayores sufren una caída cada año. La mayoría ocurren en el hogar y, entre las caídas más graves, muchas se producen en el baño.
Lamentablemente, esto tiene sentido. Los baños suelen tener azulejos; son ambientes húmedos y es probable que se resbale y caiga. Esto los hace potencialmente peligrosos para las personas mayores, quienes tienen más probabilidades de sufrir lesiones en caso de caerse.
Pero hay esperanza: hay muchas cosas que puede hacer para «adaptar» el baño para personas mayores. No puede eliminar por completo el riesgo, pero puede controlarlo con estos consejos.
Mejore la iluminación
Probablemente, la mejora más sencilla que puede hacer para aumentar la seguridad en el baño es simplemente reemplazar las bombillas de las lámparas. Ni siquiera es necesario reemplazar las lámparas, solo las bombillas.
Consulte la potencia luminosa en la caja de las bombillas; eso le indica qué tan brillantes son. Solo asegúrese de usar el vataje adecuado.
Instale luces nocturnas
Otra excelente idea es instalar luces nocturnas. Son económicas, eficaces y pueden reducir el riesgo de caídas. Sin embargo, asegúrese de elegir un modelo automático, ya sea que se encienda en la oscuridad o que se active con el movimiento.
Mejore el suelo o instale tiras antideslizantes
Los azulejos brillantes son extremadamente resbaladizos cuando están mojados y, por lo tanto, peligrosos. Considere reemplazar el suelo por uno de corcho o goma, que ofrecerá una superficie superior cuando esté mojado y será más seguro en caso de caída. También hay azulejos de vinilo autoadhesivos que ofrecen mejor tracción que los azulejos reales.
Alternativamente, puede instalar tiras antideslizantes autoadhesivas sobre el suelo existente para aumentar la tracción.
Reemplace la cortina de ducha
Si la ducha tiene cortina, considere reemplazarla por una versión con peso que ayude a evitar que el agua salpique fuera de la ducha y caiga al suelo. Es importante que el suelo esté lo más seco posible para ayudar a prevenir resbalones.
Coloque alfombras en la ducha y el baño
Retire cualquier alfombra que haya en el baño y reemplácela por alfombras antideslizantes. Con esta acción eliminará los peligros de resbalar y mejorará la tracción de una sola vez.
Además, coloque alfombras antideslizantes en la ducha; si no es una opción para usted, considere añadir más tiras antideslizantes autoadhesivas, como se sugirió anteriormente.
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Diseñados para ofrecer comodidad y seguridad, estos asientos de ducha (que también son perfectos para otras personas con problemas de movilidad) pueden mejorar significativamente la experiencia del baño, aumentar la comodidad y ayudar a las personas mayores a bañarse de forma más segura, independiente y durante más tiempo.
Alternativamente, si aún no considera que la inversión en una silla de ducha para personas mayores sea necesaria, considere añadir un banco de baño a la ducha para tener un lugar donde descansar.
Instale barras de apoyo
Las barras de apoyo en la ducha o la bañera, así como junto al inodoro, pueden ayudar a las personas mayores a subir y bajar, además de proporcionar un punto de apoyo adicional para evitar resbalones y caídas.
Instale una ducha de mano
Añada una nueva regadera a la ducha que facilite el uso de una ducha de mano para su ser querido. Esto le permitirá bañarse más fácilmente sentado, por lo que no se cansará tan rápido y ayudará a reducir el riesgo de caídas.
Eleve el asiento del inodoro
Sin duda, muchas caídas en el baño se deben a los azulejos mojados, pero algunas se producen al intentar sentarse o levantarse del inodoro. Añadir un asiento elevado para el inodoro reduce la distancia vertical total que debe recorrerse, lo que resulta en menos esfuerzo y un menor riesgo de caída.
Mantenga las toallas (y otros productos de baño) al alcance de la mano
Preparar el baño para que sea seguro y cómodo es tan importante como cualquier producto. Antes de ducharse, asegúrese de que las toallas estén al alcance de la mano y que todos los productos de baño, incluidos el champú, el jabón y las toallas de mano, también lo estén.
Entre y elimine el desorden
Esta es una tarea periódica; no puede hacerla solo una vez. De vez en cuando, entre en el baño y elimine el desorden para que haya menos objetos con los que alguien pueda tropezar. No debe haber nada en el suelo y debe haber muy poco, o nada, sobre los mostradores que pueda caer al suelo.
Ajuste la temperatura para ellos
Si puede, ajuste la temperatura del agua de la ducha o la bañera antes de dejar que su ser querido entre. Déjela que se estabilice para asegurarse de que estará a una temperatura agradable antes de que entre. Esto ayudará a reducir el riesgo de quemaduras y lesiones.
Consiga un dispositivo de alerta médica
Por último, pero no menos importante, invierta en un dispositivo de alerta médica portátil para que, cuando ocurran percances, la ayuda nunca esté a más de un botón de distancia. Esto es especialmente útil si sus seres queridos viven solos.
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